Bài viết được tứ vấn trình độ bởi Thạc sĩ, bác bỏ sĩ Đặng Huy Toàn - Khoa Nhi - Sơ sinh - bệnh viện Đa khoa thế giới Vinmec Nha Trang


Khi được 14 mon tuổi, trẻ đã bước đầu chập chững biết đi. Ở quá trình trẻ 14 mon tuổi, các bậc phụ huynh cần quan tâm nhiều hơn nữa tới cơ chế dinh chăm sóc của trẻ, kiêng tình trạng bé bị suy dinh dưỡng, cho bé nhỏ phát triển trong điều kiện tốt.

Bạn đang xem: Dinh dưỡng cho bé 14 tháng tuổi


1.1 độ cao và cân nặng của bé

Theo tiêu chuẩn của tổ chức triển khai Y tế quả đât (WHO), khi được 14 mon tuổi, bé trai có khối lượng trung bình là 10,1kg, độ cao trung bình là 78cm. Còn bé gái 14 tháng tuổi có trọng lượng trung bình là 9,4kg và chiều cao trung bình là 76,4kg.

Trong tiến độ này, mỗi tháng bé nhỏ tăng trung bình khoảng 200g. Nếu bé nhỏ không lớn mạnh đúng cùng với quỹ đạo sức khỏe thì cha mẹ cần xem lại chế độ dinh dưỡng hằng ngày của bé.


1.2 Sự cách tân và phát triển của con trẻ 14 mon tuổi

Về phương diện thể chất: Trẻ vạc triển khả năng vận rượu cồn thô (đi bộ, leo cầu thang, dịch rời một cách độc lập) và chuyển vận tinh (nhặt thiết bị vật, thực hiện đồ vật);Về mặt giao tiếp và cảm xúc: con trẻ bị thu hút bởi vì những bạn nhỏ tuổi bằng tuổi mình, tương tác nhiều hơn với các trẻ khác, phụ huynh hoặc người xung quanh;Về mặt thừa nhận thức và ngôn ngữ: nhỏ nhắn sẽ ban đầu bắt chước hành vi của bạn lớn, tập nói các từ đơn,...
Trẻ bò cầu thang

Bé 14 tháng nạp năng lượng gì để bắt kịp đà tăng trưởng trưởng? Trong quy trình tiến độ này, em bé thường ăn ít hơn so với trước vì vận tốc tăng trưởng đã chậm rì rì lại.

2.1 con trẻ 14 mon nên nạp năng lượng gì?

Để bảo đảm bé nhận thấy đủ những nhóm chất dinh dưỡng quan trọng thì bắt buộc cho trẻ ăn uống gì? Sau đây là một số thực phẩm rất cần thiết cho trẻ:

2.2 con trẻ 14 tháng tuổi nên ăn uống mấy bữa một ngày?

Khi được 14 tháng tuổi, nhỏ nhắn sẽ tập đi và chuyển động nhiều. Nhu cầu năng lượng mà nhỏ xíu cần từng ngày khoảng 1100 - 1200 kcal. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, mỗi ngày bé nhỏ cần ăn uống 3 chính, từng bữa khoảng 200ml. Ngoại trừ ra, bé xíu cần ăn thêm 2 - 3 bữa phụ là sữa, chế tác sinh học từ sữa hoặc trái cây.


Cho con trẻ ăn
Trẻ 14 mon tuổi đề nghị nhiều tích điện để vui chơi, tò mò nên cần có một cơ chế ăn uống giàu protein

2.3 xem xét khi quan tâm dinh dưỡng cho trẻ 14 tháng tuổi

Để tránh triệu chứng trẻ nhẹ cân, thấp còi, cần bảo đảm an toàn đủ số bữa ăn hằng ngày cho bé;Cha bà mẹ nên đổi khác thực 1-1 của trẻ liên tiếp để kích yêu thích vị giác, giúp nhỏ xíu ăn được không ít hơn;Mỗi trẻ có một yêu cầu ăn uống khác nhau nên bố mẹ không nên đối chiếu với những bé nhỏ khác, không ép nhỏ nhắn ăn giả dụ trẻ ko tự nguyện.

Một chế độ dinh dưỡng tốt, cân đối rất đặc biệt quan trọng với sự cải cách và phát triển hệ răng. ở bên cạnh đó, việc bảo trì những thói quen sinh hoạt xuất sắc cho nhỏ xíu cũng giúp nhỏ xíu sở hữu hàm răng khỏe khoắn mạnh. Một trong những lưu ý phụ huynh cần ghi nhớ khi quan tâm răng mồm cho nhỏ xíu 14 tháng tuổi gồm:

Tăng cường những nhóm lương thực khác: vitamin C (bông cải xanh, cam, chanh, quýt, cà chua, xoài,...), chất xơ (rau quả);Khuyến khích trẻ con uống nước, sữa bằng cốc thay bởi ngậm ti bình;Không mang lại trẻ mút ngón tay;Nên hạn chế dùng tăm xỉa răng mang đến trẻ. Để vứt bỏ mảng còn trên răng, có thể dùng bàn chải còn chỉ tơ nha khoa;Cho trẻ đi kiểm tra sức khỏe răng chu trình để phát hiện tại sớm các dấu hiệu sâu răng, đưa ra phương án ngăn ngừa và lời khuyên ưa thích hợp.

Duy trì một chế độ dinh dưỡng phù hợp và âu yếm răng miệng đúng cách cho trẻ 14 tháng tuổi vẫn giúp nhỏ xíu phát triển khỏe mạnh mạnh, trọn vẹn về thể chất và trí não.


Lưu ý vệ sinh răng mang đến trẻ nạp năng lượng dặm

Ngoài ra, cha mẹ cũng đề nghị áp dụng một trong những phương pháp biến hóa thói quen lẫn nâng cao dinh chăm sóc để cung ứng hệ răng của con phát triển giỏi hơn.

Bên cạnh đó, phụ huynh còn cần bổ sung cho con các vi khoáng chất thiết yếu như kẽm, Lysine, crom, selen, vitamin B1, ... để đáp ứng một cách đầy đủ nhu ước về dưỡng chất ở trẻ. Việc bổ sung cập nhật các vitamin thiết yếu này còn hỗ trợ tiêu hóa, tăng tốc khả năng hấp thu dưỡng chất, giúp cải thiện tình trạng biếng ăn, góp trẻ ăn ngon miệng. Bố mẹ có thể đồng thời vận dụng việc bổ sung cập nhật chất qua đường nhà hàng ăn uống và những thực phẩm tác dụng có bắt đầu từ tự nhiên và thoải mái để nhỏ xíu dễ hấp thụ. Điều đặc trưng nhất là việc nâng cấp triệu bệnh cho nhỏ xíu thường phải diễn ra trong thời gian dài. Việc kết hợp nhiều các loại thực phẩm chức năng cùng thời gian hoặc đổi khác liên tục nhiều loại trong thời hạn ngắn có thể khiến tiêu hóa của nhỏ nhắn không kịp ham mê nghi và trọn vẹn không tốt. Bởi vì vậy phụ huynh phải đích thực kiên trì sát cánh cùng bé và thường xuyên truy vấn website vinmec.com để cập nhật những thông tin chăm lo cho nhỏ nhắn hữu ích nhé.

Nếu mẹ đã bỏ ra không ít công sức của con người và bổ dưỡng dinh dưỡng mà con vẫn chậm rì rì tăng cân nặng thì hãy vận dụng ngay thực đối chọi cho nhỏ nhắn 14 mon tuổi biếng ăn uống sau đây. 


Trẻ 14 tháng tuổi đã có cân nặng trung bình là khoảng chừng 9-10kg. Nếu nhỏ dại hơn mức này tức là trẻ đang lờ đờ lớn. Nguyên nhân rất có thể là vị thức ăn chưa phù hợp khẩu vị, bệnh án hoặc thực đối chọi nhiều lượng nhưng ít chất… phụ thuộc mỗi vì sao mà mẹ xây dựng thực đối chọi cho nhỏ bé 14 tháng tuổi biếng ăn cho phù hợp, để kích ham mê vị giác, góp con nạp năng lượng ngon, khỏe khoắn mạnh. 

Khi bé xíu 14 tháng tuổi biếng ăn, phụ huynh phải có tác dụng sao? 

Bé 14 tháng tuổi đã ban đầu biết hòa bình trong việc nạp năng lượng uống, hoàn toàn có thể tự ăn uống mà không đề xuất phụ huynh yêu cầu đút. Vị vậy, mẹ không nên gây áp lực nặng nề với bữa tiệc của trẻ. Tuyệt vời không nên dọa nạt giỏi bắt ép khi trẻ em biếng ăn, vì điều này càng tạo cho con sợ hãi, đồng thời không nên cho trẻ em xem tivi tuyệt chơi điện thoại để dụ bé xíu ăn. 


*
Không cần ép con trẻ ăn khiến trẻ sợ hãi

Thay vào đó, hãy để bé tự do, ngồi vào trong ghế có dây bình yên để ăn lẫn với gia đình. Việc ăn uống cơm cùng mái ấm gia đình sẽ giúp bé ăn uống đúng giờ, là tấm gương giỏi cho nhỏ xíu trong việc ăn uống những thực phẩm tốt cho sức khỏe. Hơn nữa, cả gia đình quây quần mặt mâm cơm và vừa nạp năng lượng vừa thủ thỉ vui vẻ giúp bé bỏng ăn ngon mồm hơn.

Lúc ăn uống cơm cùng gia đình, chị em hãy nhằm trẻ quyết định món ăn uống và lượng ăn uống nhưng hãy khéo léo điều chỉnh để bé làm quen với nhiều món ăn, nhiều một số loại thực phẩm mới. 


Do đó, không chỉ có tập trung mang đến trẻ ăn các thực phẩm như: cá hồi, làm thịt bò, chim người thương câu… mà lại hãy bổ sung đa dạng các loại thực phẩm tất cả đủ chất bột, chất đạm, chất béo, vitamin với muối khoáng, nhằm tránh lặp đi tái diễn gây nhàm chán. 

Khẩu phần ăn của trẻ bắt buộc được thay đổi hàng ngày và nên tránh lặp lại trong một tuần. Trường hợp trẻ đã chán ăn cháo, bột, mẹ hoàn toàn có thể chuyển sang trọng dạng súp, cơm trắng hạt nhỏ, cơm nắm, bánh… phần lớn được. 

Bên cạnh đó, mẹ hãy bảo vệ khoảng bí quyết nhất định giữa những bữa ăn, những bữa ăn uống chính và phụ biện pháp nhau 2-3 giờ. Cần nạp năng lượng đúng giờ, mỗi bữa ăn đừng kéo dài quá trong vòng 30 phút để tập cho bé thói quen ăn uống nhanh hơn. Trước mỗi bữa ăn thì không để trẻ uống nhiều nước, sữa, món ăn vặt trước bữa ăn. Vậy nên trẻ sẽ cảm giác no và quăng quật bữa. 

*
Xây dựng thực đơn đa dạng chủng loại cho trẻ

Hơn nữa, trẻ bé dại là đối tượng dễ bị kích thích vày những thứ dễ thương và xinh đẹp. Bởi thế, các bạn hãy trang trí món ăn thật ưa nhìn để lôi cuốn sự chú ý, giúp bé xíu ăn ngon và nhiều hơn. 

Đặc biệt, nhằm trẻ nhanh đói và tiêu thụ nhiều năng lượng mẹ hãy khuyến khích con bức tốc vận động như chạy, nhảy, leo trèo... Trước tiếng ăn khoảng 1 tiếng. Như vậy, trẻ con sẽ ăn uống được nhiều, cung ứng đầy đủ chất dinh dưỡng để hoàn toàn có thể phát triển một cách xuất sắc nhất.

Thực solo cho bé bỏng 14 mon tuổi biếng ăn

Trẻ 14 mon tuổi là thời gian không còn nhờ vào nhiều vào người sữa mẹ. Vì chưng vậy, các nguồn dinh dưỡng được cung cấp từ bữa ăn hằng ngày sẽ nhập vai trò rất đặc biệt quan trọng đối cùng với sự cách tân và phát triển về thể chất và trí não với trẻ. 

Do đó, thực đối kháng cho nhỏ nhắn 14 mon tuổi biếng ăn uống cần được bổ sung lượng dinh dưỡng một phương pháp hợp lý:

Đảm bảo mang lại trẻ ăn uống nhiều 3 bữa chính/ngày: nạp năng lượng cháo, cơm, mì hoặc súp các được, tương xứng phải tiêu thụ khoảng 100 – 150gr gạo. Chất béo rất có thể cung cung cấp từ dầu gấc, dầu oliu, dầu thực đồ gia dụng như đậu nành, đậu tương: khoảng tầm 30 – 140gr/ngày. Việc cung cấp chất mập cho trẻ vô cùng quan trọng, trường hợp thiếu rất có thể dẫn tới sự việc kém hấp thu những vitamin A, D, E, K... Chất đạm: khoảng 100 – 120gr/ngày, cần cho sự phát triển khung người trẻ, đặc biệt là các tế bào não. Bắt buộc ưu tiên bổ sung các loại đạm động vật như: thịt, sữa, trứng, cá, tôm... Bởi chúng có giá trị cao, đủ các chất quan trọng cho sự tăng trưởng và phát triển tương tự như giúp khung hình trẻ khỏe mạnh mạnh, tăng sức kháng đỡ với bệnh tật.Rau xanh, hoa quả: khớp ứng với khoảng tầm 50 – 100gr để bổ sung các vi-ta-min và dưỡng chất cho thể, quan trọng cho sự tạo thành xương, tạo nên răng, tạo ra máu và các hoạt động công dụng sinh lý của cơ thể.Uống khoảng tầm 600-800ml sữa/ngày (sữa mẹ, sữa công thức, sữa tươi, sữa chua, phô mai…).
*
Để trẻ ăn uống thêm sở thích 

Ngoài ra, khẩu phần bồi bổ của nhỏ nhắn cần được ăn thêm 2 – 3 bữa phụ từ bỏ sữa, chế tác sinh học từ sữa hoặc bánh ngọt, trái cây, giúp kích thích vị giác và khiến bé xíu thích thú rộng trong việc ăn uống. 

Sau khi tùy chỉnh cấu hình xong unique cho bữa ăn, bà mẹ cần lên lịch nạp năng lượng cho nhỏ xíu 14 mon tuổi một biện pháp cụ thể. Để có tác dụng điều này, chị em cần nắm được mất bao nhiêu thời gian để lương thực tiêu hóa hết. Theo đó: 

Sữa mẹ: cần khoảng 1-2 giờ để tiêu hóa. Sữa công thức: 2-3 giờ
Đồ nạp năng lượng nhẹ, giữa bữa: 3-4 giờ
Đồ ăn thông thường: 4-5 giờ
Đồ ăn uống có dầu mỡ: 5-6 giờ

Chính vì chưng vậy, mẹ có thể lên lịch ăn uống cho bé xíu 14 tháng tuổi như sau: 

6h30: Ăn sáng (cháo hoặc bún)9h00: Cho nhỏ nhắn uống sữa.11h30: bé xíu ăn cơm trắng với gia đình.15h: Bữa phụ với hoa quả hoặc sinh tố.18h00: Bữa chính, ăn uống cơm với gia đình
Trước khi nằm ngủ 1h: cho bé xíu ăn sữa. 

Bé 14 tháng tuổi nạp năng lượng bao nhiêu là đủ? 

Theo những bác sĩ dinh dưỡng, từ 1-2 tuổi, từng tháng bé xíu có thể tăng 0.2kg về trọng lượng và tăng 2cm về chiều cao. Vận tốc chuyển hóa cũng rất nhanh 3,6 – 4 calo/ giờ. Bởi vì vậy, nhỏ xíu thường cảm thấy đói cấp tốc hơn fan lớn. Bởi vì vậy, khẩu phần ăn uống của trẻ em cần bảo đảm an toàn đủ chất đạm, chất béo, vitamin với muối khoáng để hỗ trợ năng lượng kịp lúc cho vận động cơ thể của trẻ với để tích luỹ, shop sự to lên của các tổ chức. Phần trăm giữa các thành phần sinh tích điện nên là: đạm 15%, khủng 20%, đường bột 65%. Vì chưng đó, nhỏ xíu 14 tháng tuổi buộc phải được cung cấp 110 Kcal/kg cân nặng nặng. 

Tuy nhiên, yêu cầu của mỗi bé nhỏ sẽ khác biệt vì còn nhờ vào vào mức độ vận động. Bởi vì vậy, mẹ hãy điều chỉnh số lượng các bữa tiệc trong ngày, các hoặc ít hơn mức mà chuyên viên dinh giới thiệu để mang đến sự phân phát triển cực tốt cho con.

Xem thêm: Thu cũ đổi mới samsung note 20 series tiết kiệm đến 4 triệu đồng

*
Để con trẻ tự chọn hồ hết món bản thân thích

Dưới đó là một số thực đối chọi cho bé nhỏ 14 tháng tuổi biếng ăn mẹ hoàn toàn có thể tham khảo: 

Ngày 1: 

Sinh tố xoài chuối
Su su luộc
Lươn om chuối đậu
Cơm sốt túng thiếu đỏ
Dashi cá bào

Ngày 2: 

Canh rau củ cải
Măng cụt
Cá chiên bơ tỏi sốt phô mai
Bánh táo apple khoai lang
Cơm trắng Tim, gan gà xào rau củ

Ngày 3: 

Cà ri giết mổ sườn
Canh bó xôi
Nho đen không hạt
Cơm trắng

Ngày 4: 

Cải nấu ăn khoai sọ
Nho đen
Bánh mì đỏ
Cơm 3 màu

Ngày 5: 

Chuối, xoài
Canh măng tây và súp lơ xanh
Dứa xào cà chua
Cháo chim câu
Trà lúa mạch

Ngày 6: 

Cá hồi áp chảo sốt kem bơ
Salad rau củ rắc mè
Cơm đậu lăng
Măng cụt
Canh rong biển Đậu phụ sốt dashi cá bào
*
Để bé nhỏ ngồi trên ghế ăn uống cùng gia đình sẽ giúp bé ăn được rất nhiều hơn

Ngày 7: 

Canh bắp cải
Cơm rắc bột đậu
Đậu phụ sốt rau quả rắc cá bào
Lươn kho củ cải
Chuối cau
Trà lúa mạch

Trên đấy là thực solo cho bé bỏng 14 mon tuổi biếng ăn giúp nhỏ bé yêu tăng cân nặng hiệu quả, cung cấp đầy đủ bồi bổ cho sự phát triển toàn diện. Phụ huynh cần bắt buộc kiên trì giúp bé nhỏ làm quen thuộc với thực đơn mới để thăng bằng chất dinh dưỡng, ăn uống nhiều vitamin thuộc khoáng chất. ở bên cạnh đó, bà mẹ cũng hãy mang đến trẻ cần sử dụng thêm những loại thuốc xẻ để kích ưng ý sự thèm ăn. Nhưng việc cho trẻ biếng nạp năng lượng dùng dung dịch bổ rất cần được có sự hướng dẫn và chỉ định của chưng sĩ.